درمان با نور

با نور درمانی کیفیت خواب خود را ارتقا دهید!

قرار گرفتن در معرض نور روشن یا ” نور درمانی” یک روش برای درمان افراد مبتلا به اختلالات ریتم شبانه روزی خواب است. هدف از این درمان، همگام ساختن الگوی خواب سالم با ساعت داخلی است که در زمان مناسب تنظیم شده باشد.

اختلال خواب شیفت کاری

اختلال خواب شیفت کاری و اثرات آن

اگر شما در خارج از ساعات روز مانند شیفت عصر یا شیفت شب کار میکنید، یا شیفت کاری چرخشی و یا نوسانی دارید ممکن است در معرض اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) باشید.مشکلات خواب در ارتباط با برنامه و شیفت کاری نامنظم می تواند منجر به اختلال خواب کارکنان در محل کار شوند.و SWSD می تواند عامل اصلی کاهش کیفیت زندگیشان باشد.

تست توانایی بیدار ماندن

تست توانایی بیدار ماندن (MWT) چیست؟

تست توانایی بیدار ماندن (MWT) ابزاری جهت اندازه گیری میزان هوشیاری افراد در طول روز است. این تست نشان می دهد که شما در طول یک بازه زمانی مشخص، تا چه اندازه قادر به بیدار ماندن هستید.

مشکل خواب

بهترین روش درمان بیخوابی: درمان رفتاری شناختی (CBT)

درمان رفتاری شناختی اغلب برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند، کاربرد دارد. گاهی ممکن است بیش از یک نوع درمان رفتاری شناختی مورد استفاده قرار گیرد. داروها نیز می توانند در کنار درمان رفتاری شناختی استفاده شوند.

تست خواب

5 روش تست خواب و کاربرد آنها در شرایط مناسب

مردم برای عملکرد  مناسب بدنی خود نیاز به خواب خوب دارند.
تست های خواب معمولا اولین گام در تشخیص بیشتر و بهتر اختلالات خواب است.
تست های خواب، چرخه های خواب بیمار و مراحل خواب آنها را برای شناسایی هر گونه تخلل مرتبط با اختلالات خواب  بررسی می کند.

اختلال خواب

بهترین روش های تشخیصی جهت درمان اختلالات خواب کدامند؟

درمان های مختلف و رایجی وجود دارد که در بسیاری از اختلالات خواب متفاوت مورد استفاده قرار می گیرند. اما مهم تر از مساله درمان، تشخیص درست اختلالات خواب است. از آنجایی که موضوع تشخیص مشکلات از درجه اهمیتی بالایی برخوردار است، ما در اینجا به 4 مورد از رایج ترین روش های تشخیص اختلالات خواب اشاره کرده ایم.

دندان قروچه (براکسیسم)

چرا شب ها هنگام خواب دندان قروچه میکنیم؟

افراد مبتلا به براکسیسم خواب ( دندان قروچه ) نیز می توانند از سردرد، درد گوش، درد فک، اختلالات مفصلی فک و دندان های آسیب دیده رنج ببرند. براکسیسم خواب نیز ممکن است با دیگر شرایط پزشکی ارتباط داشته باشد و بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

تست خواب

تست توانایی بیدار ماندن (MWT) چیست؟ + فیلم

تست توانایی بیدار ماندن (MWT) ابزاری جهت اندازه گیری میزان هوشیاری افراد در طول روز است. این تست نشان می دهد که شما در طول یک بازه زمانی مشخص تا چه اندازه قادر به بیدار ماندن یا نماندن هستید.

پیمایش به بالا