تست خواب

تست خواب

سلبریتی‌هایی که مشکلات خواب دارند یا تست خواب انجام داده‌اند

سلبریتی‌هایی که تست خواب انجام داده‌اند: از خواب‌های عجیب تا واقعیت‌های تلخ! در دنیای امروز، خواب یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت جسمی و روانی ماست. اما آیا می‌دانید که حتی سلبریتی‌ها نیز از مشکلات خواب رنج می‌برند و برخی از آن‌ها برای بررسی وضعیت خواب خود به تست‌های خواب (پلی سومنوگرافی) روی آورده‌اند؟

تست خواب

پنج کاری که نباید قبل از تست خواب انجام بدید

خوابت نمی‌بره؟ این 5 تا کار رو قبل از تست خواب انجام نده! (دکتر مصطفی امیری) سلام رفقا! دکتر مصطفی امیری هستم. می‌دونم خیلی‌هاتون با مشکل خواب دست و پنجه نرم می‌کنید. از اونایی که تا صبح گوسفند می‌شمارن تا اونایی که خوابشون مثل خواب خرگوشه، خلاصه هر مدلی که باشه، اومدم کمکتون کنم. یه

شبگردی :راه رفتن در خواب

راه رفتن در خواب از نشانه ها تا درمان

راه رفتن در خواب ، خوابگردی یا شب گردی که به عنوان سومنوبولیسم نیز شناخته می شود شامل بلند شدن  فرد از رختخواب و راه رفتن  در حالی که در حالت خواب به سر می برد است.  این عارضه در کودکان بیش از بزرگسالان شایع است،  اختلال راه رفتن در خواب معمولا  با رشد در سال های نوجوانی از بین می رود.

علت خروپف

چاقی و خروپف – آیا بین این دو رابطه ای وجود دارد؟!

اگر تجمع بافت چربی بیش از حد در ناحیه گردن موجب خروپف در افراد دارای اضافه وزن باشد، پس چرا افرادی که وزن متوسط دارند ​​یا حتی کم وزن هستند، خروپف می کنند؟ علاوه بر اضافه وزن و چاقی، خروپف می تواند ناشی از عوامل متعدد و مختلفی باشد.

درمان با نور

با نور درمانی کیفیت خواب خود را ارتقا دهید!

قرار گرفتن در معرض نور روشن یا ” نور درمانی” یک روش برای درمان افراد مبتلا به اختلالات ریتم شبانه روزی خواب است. هدف از این درمان، همگام ساختن الگوی خواب سالم با ساعت داخلی است که در زمان مناسب تنظیم شده باشد.

اختلال خواب شیفت کاری

اختلال خواب شیفت کاری و اثرات آن

اگر شما در خارج از ساعات روز مانند شیفت عصر یا شیفت شب کار میکنید، یا شیفت کاری چرخشی و یا نوسانی دارید ممکن است در معرض اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) باشید.مشکلات خواب در ارتباط با برنامه و شیفت کاری نامنظم می تواند منجر به اختلال خواب کارکنان در محل کار شوند.و SWSD می تواند عامل اصلی کاهش کیفیت زندگیشان باشد.

گرفتگی عضلات پا در خواب

شب ها دچار گرفتگی پا در خواب می شوم! چکار باید بکنم؟

گرفتگی پا در خواب یک اتفاق ناگهانی، همراه با درد شدیدی در ساق پا یا روی پا می باشد. هنگامی که یکی از عضلات کشیده می شود یا دچار سفتی و انقباض می شود، این درد و گرفتگی به وجود می آید. این اتفاق ممکن است در حالی که هنوز بیدار هستید یا پس از به خواب رفتن رخ دهد.

اختلال خواب در کودکان و نوزادان

با اختلال حرکتی ریتمیک مرتبط با خواب آشنا شوید

اختلال حرکتی ریتمیک مرتبط با خواب در زمان خواب آلودگی یا خواب اتفاق می افتد. اختلال حرکتی ریتمیک مرتبط با خواب اغلب در کودکان دیده می شود. در کنار این حرکت ها، هام هام کردن یا تولید سایر اصوات نیز احتمال می رود.

آر ال اس

آیا شب ها حرکت اندام های بدن تان اجازه نمی دهد خوب بخوابید؟

اختلال حرکتی دوره ای اندام ها به اپیزود های مکرر جنبش و تکان خوردن عضلات اطلاق می شود. در این حالت، شما هیچ کنترلی بر عضلات خود ندارید و این امر مانع از به خواب رفتن شما می گردد. این وضعیت به شدت خواب شبانه شما را مختل می سازد.

پیمایش به بالا