همه چیز درباره توهمات خواب: علت‌ها، درمان‌ها و یافته‌های جدید علمی
توهمات خواب: درک علمی و مقابله با اختلالات مرتبط با خواب
توهمات خواب یکی از شایع‌ترین و همزمان مبهم‌ترین اختلالات خواب است که در دسته پاراسومنیا یا خواب‌پریشی قرار می‌گیرد. پاراسومنیا به حوادث ناخواسته و اغلب ناراحت‌کننده‌ای اطلاق می‌شود که در طول خواب رخ می‌دهد. توهمات خواب ممکن است به نظر بسیار واقعی برسند و عمدتاً جنبه بصری داشته باشند، اما می‌توانند سایر حواس مانند شنوایی، لامسه، طعم و بو را نیز درگیر کنند. در برخی موارد، حتی حرکت اندامها یا واکنش‌های بدنی نیز ممکن است همراه با این توهمات باشد.
تفاوت توهمات خواب با کابوس‌ها: چرا تشخیص آن‌ها مهم است؟
یکی از دلایل اصلی ابهام در مورد توهمات خواب، اشتباه گرفتن آن‌ها با خواب دیدن یا کابوس است. برخلاف کابوس‌ها که پس از بیدار شدن فرد به وضوح به عنوان خواب شناسایی می‌شوند، توهمات خواب به قدری واقعی به نظر می‌رسند که شخص ممکن است از بیدار یا خواب بودن خود مطمئن نباشد. این توهمات می‌توانند به شدت با احساسات و ادراک فرد در تعامل باشند، به طوری که برخی افراد از ترس وقوع حادثه‌ای جدی از تخت خواب بلند شوند. این موقعیت می‌تواند خطراتی جدی برای سلامتی فرد به همراه داشته باشد، به ویژه اگر در حال راه رفتن یا حرکت غیرارادی باشد.
زمان و نوع توهمات خواب: شبانه یا روزانه؟
توهمات خواب معمولاً در یکی از دو بازه زمانی زیر رخ می‌دهند:
- هنگام به خواب رفتن (توهمات هیپناگوژیک): این نوع توهمات درست در زمانی که فرد در حال گذر از بیداری به خواب است، رخ می‌دهند. این وضعیت می‌تواند ناشی از مشکلات مرتبط با خستگی مفرط، استرس یا حتی کمبود خواب باشد.
- هنگام بیدار شدن از خواب (توهمات هیپنوپامپیک): این نوع توهمات در هنگام بیداری ناگهانی از خواب رخ می‌دهد و ممکن است با احساساتی از قبیل ترس شدید یا اضطراب همراه باشد. تصاویر و صداهای تجربه‌شده در این حالت ممکن است بسیار واقعی و ناراحت‌کننده به نظر برسند.
یافته علمی جدید: مطالعات اخیر در سال 2023 نشان می‌دهند که این توهمات ارتباط مستقیمی با نوسانات هورمونی در مغز دارند، به ویژه با تغییرات سطح ملاتونین و دوپامین که می‌توانند تاثیر مستقیم بر روی کیفیت خواب و ادراک داشته باشند. برای اطلاعات بیشتر، به مطالعه هارورز ژورنال مراجعه کنید.
توهمات خواب و ارتباط آن با نارکولپسی: آیا خطر بیشتری دارید؟
افرادی که از نارکولپسی رنج می‌برند، بیشتر در معرض تجربه توهمات خواب قرار دارند. این افراد ممکن است حملات خواب روزانه، فلج خواب و توهمات هیپناگوژیک را به صورت همزمان تجربه کنند. نارکولپسی یک اختلال عصبی است که باعث می‌شود فرد به طور ناگهانی به خواب برود، حتی در مواقعی که باید بیدار و هشیار باشد.
یافته علمی جدید: تحقیقاتی که در سال 2022 منتشر شد، نشان داد که تقریباً 60 درصد از افراد مبتلا به نارکولپسی تجربه توهمات خواب را گزارش کرده‌اند. این تحقیق از طریق آزمایشات پلی‌سومنوگرافی (PSG) نشان داد که افراد نارکولپتیک دارای ناهنجاری‌های شدیدی در امواج خواب REM هستند. برای مطالعه بیشتر در این زمینه به مقاله ژورنال نروژ مراجعه کنید.
علائم و نشانه‌های توهمات خواب: آیا شما هم تجربه می‌کنید؟
افرادی که از توهمات خواب رنج می‌برند، ممکن است تصاویری را درست قبل از خوابیدن یا بلافاصله پس از بیدار شدن تجربه کنند. این تصاویر به قدری واقعی هستند که فرد ممکن است در تفکیک بین واقعیت و خیال دچار مشکل شود.
علائم این توهمات می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- توهمات بصری پیچیده مانند دیدن افراد یا حیوانات در اتاق.
- حس شنیدن صداهای غیرواقعی مانند صدای قدم‌ها یا صدای افراد در خانه.
- حرکات بدنی ناگهانی که ناشی از واکنش به این توهمات است.
یافته علمی جدید: مطالعه‌ای در سال 2021 نشان داد که تجربه توهمات شنیداری در افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، به میزان 35 درصد بیشتر از افراد عادی است. برای مطالعه بیشتر، به مقاله ژورنال بی‌خوابی آمریکا مراجعه کنید.
عوامل خطر: چه کسانی بیشتر در معرض توهمات خواب قرار دارند؟
توهمات خواب به دلایل متعددی رخ می‌دهند. عواملی که احتمال بروز این اختلال را افزایش می‌دهند، شامل موارد زیر هستند:
- مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف این مواد می‌تواند به طور مستقیم روی کیفیت خواب و مراحل آن تاثیر بگذارد و احتمال بروز توهمات خواب را افزایش دهد.
- استرس و اضطراب: افرادی که دچار اختلالات اضطرابی هستند، به ویژه در مواقع پرتنش زندگی، احتمال بیشتری برای تجربه این توهمات دارند.
- اختلالات خواب دیگر: افرادی که از بی‌خوابی، آپنه خواب یا سایر اختلالات خواب رنج می‌برند، بیشتر در معرض توهمات خواب قرار دارند.
یافته علمی جدید: مطالعه‌ای در سال 2023 که در ژورنال “Sleep Medicine” منتشر شد، نشان داد که افرادی که از اختلالات خلقی مانند افسردگی رنج می‌برند، بیش از 40 درصد بیشتر از دیگران در معرض توهمات خواب قرار دارند. برای جزئیات بیشتر، مقاله ژورنال خواب و افسردگی را مطالعه کنید.
راه‌های مقابله با توهمات خواب: از درمان‌های خانگی تا داروهای پزشکی
درمان توهمات خواب بستگی به علت اصلی آن دارد. اگر توهمات ناشی از نارکولپسی یا یک اختلال خواب دیگر باشد، پزشک ممکن است داروهای مخصوصی را برای کنترل علائم تجویز کند. اما در بسیاری از موارد، می‌توان با تغییرات سبک زندگی و بهبود بهداشت خواب این توهمات را کاهش داد.
راه‌های پیشنهادی برای بهبود توهمات خواب:
- خواب کافی: یکی از موثرترین روش‌ها برای جلوگیری از توهمات خواب، حفظ یک الگوی خواب منظم و کافی است.
- اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر: قطع مصرف این مواد می‌تواند به بهبود سریع کیفیت خواب کمک کند.
- مدیریت استرس و اضطراب: استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا می‌تواند به کاهش توهمات خواب کمک کند.
یافته علمی جدید: در سال 2020، تحقیقی در ژورنال معتبر “Clinical Psychology Review” منتشر شد که نشان داد تمرینات مراقبه و آگاهی ذهنی (Mindfulness) می‌تواند تا 50 درصد به کاهش توهمات خواب کمک کند. جزئیات بیشتر را می‌توانید اینجا مطالعه کنید.
تشخیص دقیق: مراجعه به متخصص خواب
اگر توهمات خواب به طور مداوم زندگی شما را مختل می‌کنند، مراجعه به متخصص خواب ضروری است. دکتر مصطفی امیری، فلوشیپ اختلالات خواب و متخصص مغز و اعصاب، با بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته در کلینیک مغز و اعصاب و روان خود، قادر به تشخیص دقیق و درمان موثر توهمات خواب است. کلینیک ایشان یکی از معتبرترین مراکز درمانی در زمینه اختلالات خواب بوده و بیماران زیادی از سراسر کشور برای درمان به ایشان مراجعه می‌کنند.
یافته علمی جدید: تحقیقاتی که در سال 2021 انجام شد، نشان داد که انجام تست‌های پلی‌سومنوگرافی در افراد مبتلا به توهمات خواب می‌تواند به تشخیص دقیق‌تر و همچنین تعیین روش درمانی مناسب کمک کند. جزئیات بیشتر را در ژورنال پزشکی خواب آمریکا ببینید.
نتیجه‌گیری: راه‌حل‌های نهایی برای مقابله با توهمات خواب
توهمات خواب ممکن است یکی از چالش‌برانگیزترین مشکلات خواب باشند، اما با تشخیص و درمان به موقع، می‌توان آن‌ها را به طور موثر مدیریت کرد. اگر این علائم را تجربه می‌کنید، مشاوره با یک متخصص خواب مانند دکتر مصطفی امیری می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی روزمره خود را بهبود بخشید و از این اختلالات رهایی یابید.
مطالعات علمی جدید و منابع:
سلام وقت بخیر
من 18 سالمه و تا 5 یا 6 ماه پیش خوا خوبی داشتم و به راحتی صبحا بیدار میشدم الان در حال مطالعه برای کنکور هستم و یه مشکلی ارم که واقعا جلوی پیشرفتم رو میگیره . من کلا وابم 30 برابر سنگین تر شده و روش های مختلفی رو امتحان کردم ولی هیچکدوم جئاب نداد حتی با بلند ترین صدا هم نمیتونم بیداذ بشم .بعد بیداری هم هر نیم ساعت چرت میزنم و دچار توهم میشم یک بار از خودم فییلم گرفتم و متوحه شدم که در خواب شونم رو خیلی حرکت میدم . توهمی که میگم اینطوریه مثلا چسمامو بستم و خوابیدم ولی احساس میکنم دارم درس میخونم یا مثلا برای یک صدم ثانیه احساس میکنم دارم تو ی خونه دیگخه هستم جاییکه تابحال نرفتم.شب ها هم بیدار میشم نمیدونم چیکار میکنم ولی صبح میبینم جراغ هارو روشن کردم و در روهم بز گذاشتم به خانوادم میگم به یه پزشک راجعه کنیم ولی جدی نمیگیرن ایا واقعا این مشکل نیاز به دکتر رفتن داره؟لطفا کمکم کنید ممنون
از خودت فیلم نگیر باعث میشه بترسی بابت شرایط اینجوری شدی من زمان کنکور خواب میدیدم معادلات حل میکنم و تو خواب گریم میگرفت مخصوصا زمانی که تازه خوابم برده بود یا وقتی میخواستم بیدار بشم
سلام من هم مدتی دچار توهمات هیپناگوژیک شدم به صورتی که در زمان حالت گیجی قبل خواب دچار توهمات شنوایی شدم اوایل شدت صداها کم بود و در حد دو سه کلمه حرف نامفهوم میشنیدم و کم کم صداها واضح تر و به صورت سه بعدی شد به روانپزشک مراجعه کردم و دکتر بهم دارو داد. دو سال از مراجعه به دکتر میگذره و چند جلسه دیگه هم پیش دکتر رفتم و تو اون مدت توهمات خیلی کم شد ولی رفع نشد بعد مدتی من هم قطع دارو کردم ولی هنوز هم گهگاهی این اتفاق برام میوفته…
سلام من به طور معمول هفته ای پنج یا شش شب توهمات پیش از خواب دارم. خودم فکر می کنم هنوز بيدارم و حس می کنم کسی مرا چسبیده و یا صداهای بلندی می شنوم که فکر می کنم حادثه هولناکی افتاده. گاهی اوقات با شی ای یا روحی که خود را به من چسبانده مبارزه می کنم و در حین مبارزه صداهایی مانند هن هن از من شنيده ميشه که اطرافيانم با شنیدن آن صداها مرا بیدار می کنند. البته از نظر خودم هنوز به خواب نرفته ام و در حالی که مغزم متوجه همه چیز هست ولی جسمم فلج شده و در اختیارم نیست. لطفا راهنمایی کنید. ممنون
این نمیدونم چیه منم اینجوری میشم تالی مرگ می‌بره
دقیقا من هم یک ماهی هست حالاتی مشابه شما دارم،
ورزش کردن راه درمان اغلب مشکلات روانشناختی است سعی کنید یک دونده حرفه ای شوید
سلام
من مدتیه که از خواب بیدار میشم تا چشمم رو باز میکنم عنکبوت میبینم ،انقدر واقعیه که امروز عصر بالشت گذاشتم روش تا بکشمش،همیشه روی دیوار روی وسایل کمی دورتر میدیدم،
اینسری دقیقا بالشت کناریم بود
وخیلی ازار دهنده شده برام
در طول روز هم دائم مگس‌پران چشم‌دارم ،میتونه از این باشه؟
و اینکه داروی سرترالین برای مشکل افسردگی و اضطراب میخورم ،همینطور ملاتونین و کلردیازپوکساید ،چون سالهاست مشکل بی خوابی دارم ،دکتر‌برام اینا رو تجویز کردن
واااای منم دوباره توهم عنکبوت میزنم
یه بار کنار بالشتم ظاهر شد و خیلیم بزرگ بود
ساعت ۴ صب جیغ زدم از تختم پریدم
یک بارم دیشب دقیقا ساعت ۴:۱۷ دقیقه دیدم یه عنکبوت بزرگ از کنار تختم داره میره
من هم امسال چندین بار برام پیش اومده وقتی از خواب پاشدم یا میخواستم بخوابم یه عنکبوت سیاه خیییییلی بزرگ رو یا نزدیک صورتم یا رو شکمم دیدم خیلی اذیت میشم حتی برای چند دقیقه دیدمش تا امروز فک میکردم واقعا تو اتاقمه.. ولی کم کم دارم میپذیرم توهمه، ۲۰سالمه سابقه نداشتم و ماه بعد کنکور دارم🥲
منم اینجوریم. امروز با دخترم خواب بودیم یهو ازخواب پریدم دیدم رو دستش ی عنکبوت هس هرچی میزدمش نمیرفت. نمیدونم چرا اینجوری شدم
منم خیلی مواقع خواب عنکبوت. مار. عقرب.موش. دیشبم خواب دیدم یه جوی آب از بغلم رد میشد گوشیم افتاده بود توش و خراب شده بود . خلاصه هم خودم کلافم هم اینکه بقیرو اذیت میکنم
منم عنکبوت میبینم جرات نمیکنم بخوابم هر شب همینه خیلی واقعیه چشمم بازه ولی میبینم تا کم کم ازم جلو چشمم دور میشه
منم اینو میبینم تا از خواب بیدار میشم یه عنکبوت خیلی بزرگ سیاه نزدیکم وایساده بسم الله میگم ناپدید میشه حتی یه سری سایه و نور هم دیدم ک همزمان خواهرمم تو اتاق بود دید
اینها به خاطر اضطرابه دوست عزیز.امیدوارم مشکلتون حل بشه.داروتون رو عوض کنید تحت نظر روانپزشک.ملاتونین در سالمندها جواب میده که غده صنوبری کوچیک شده برای جوانها به مرور زمان اثرات عکس خواهد گذاشت و بیش از شش ماه مداوم نباید مصرف کرد. نیاز به مشاوره با یک روانپزشک دلسوز دارید.
وااای منم همینطوریم انقد با جزئیات میبینم عنکبوتو . از کنکورم شروع شد سه ساله درگیرم و هر چن هفته یه بار اتفاق میفته . نمیدونم چیه این اختلال…. اگه درمانی به جز دارو هست بگید یا دلیلش چیه یا اصن اسمش چیه؟
منم الان یک ساله اکثر شبها خواب عنکبوت میبینم.
شاید باورتون نشه ولی دیگه حتی نمیترسم ازش اینقدر که واسم عادی شده.
من نه داروی خاصی مصرف میکنم،نه کم خوابی دارم،نه استرس!ورزش هم به جا انجام میدم.
اوایل وقتی بیدار میشدم این عنکبوت لعنتی رو میدیدم،اما جدیدا فقط یه عنکبوت نیست.
انواع حشرات لعنتی،وقتی بیدار شدم از روی تخت افتادم پایین و همون لحظه رو به روی صورتم،زیر دستام پر از این حشرات کوفتی بود.
با اینکه آدم میدونه این نمیتونه واقعی باشه،به حدی طبیعیه که تا مرز سکته میره.
کسی میتونه کمک کنه؟
سلام دقیقا منم همین مشکل را دارم درضمن داروهایی که گفتید را هم به تجویز پزشک میخورم با این اوصاف عوارض داروها ممکنه باعث این مشکل بشه،ولی من دربیداری کامل روی دیوار یا سر و صورت اطرافیان میبینم و درضمن بعضی وقتها میبینم که دیوارهای خانه تور چهارخانه مثل تور بسکتبال یا لباس اقراد را به شکل توری چارخانه میبینم اعصاب نذاشته بدم میاد از این وضعیت
سلام من امشب ساعت ۵ صبح دیدم یه چیزی پشت در هست بعد فوران فرار کرد
سلام دفعه بعد سعی کن بگیریش در نره
سلام عالی بود انصافاً ❤️🙂
سلام وقت بخیر
من یه خانوم۳۳ساله هستم،چند وقتیه که اختلالات خوابم خیلی زیاد شده،هر یک ساعت بیدار میشم و همش توهم میزنم و تو خواب جیغ میزنم ولی کسی صدامو نمیشنوه،یا میخام از جام بلند شم ولی اصلا نمیتونم انگار خشک شدم توانایی ندارم،خیلی به سرم فشار میاد وقتی بیدار میشم،لطفا کمکم کنید
اضطراب داری. منم این مشکلات رو از نوجوانی تجربه کردم. سعی کن توی خیالات نباشی.منطقی برخورد کن. با ترس هات روبرو شو وچیزی که ناراحتت میکنه رو شناسایی کن. اگه تونستی حلش کن وگرنه حل بعضی مشکلات از دایره کنترل ما خارجند. یا فراموشش کن یا ازش پلی برای موفقیت بساز
ورزش کنید و تبدیل به یک ورزشکار حرفه ای شوید
دقیقآمنم این بلا به سرمنم میاد
سلام سعی کنید به شونه چپ نخوابید یعنی به روی قلب و روی کمر که میخوابید سعی کنید دستهاتون رو روی شکم نزارید و در راستای بدن روی مین بگزارید سعی کنید اگر روی زمین میخوابید یک پتو نرم زیرتون بندازید تا باعث خواب رفتن اندامها موقع خواب و کاهش ضربان و خونرسانی به بدنتون نشه من ۲بار جدیدا از خستگی رو شون چپ خوابیدم و کابوس دیدم
منم جیغ میکشم و کسی نمیشنوه ولی میتونم خودمو کنترل کنم و از جام بلند شم
وااای منم دوساله فلج خواب میشم دیگه کم کم دارم حس میکنم جن تو خونمونه، مثلا از خواب میپرم میبینم نمیتونم تکون بخورم بعد یه سری قیافه های ترسناک میاد سمتم ازارم میدن خیلی میترسم سوره ناس بلند میخونم بعد هم اکثرشبا عنکبوت میبینم که دوی در و دیوار راه میره نمیدونم دلیلش چیه اخه داروهم مصرف میکنم ولی فایده نداره
بابا من خودم گیجم حواسم نیست چخبره دارم مطلبو میخونم یدفه گیف آخریه رو دیدم سکته کردم فک کردم دارم توهم میزنم خوب چرا اینجوری میکنی😂
منم دقیقا همین داستانارو دارم ولی روزا مثلا خیلی خسته ام میرم میخوابم بجای اینکه خواب ببینم خودمو درحال بازی با موبایل میبینم بعد فلج خواب هم دارم نمیتونم بیدار شم هر کاری میکنم بعد به زور میتونم بیدارشم میبینم اون نور آفتاب بوده که موبایل میدیدمش اون صداها هم الکی بودن بعدم یه سردرد و چشم درد بدی میگیرم که صد رحمت به دندون درد
از بقیه هم شنیدم که تو خواب حرف میزنم چرت و پرت میگم خودم یبار صدامو ظبط کردم شب تا صبح دیدم دارم میگم السلام علیکم در صورتی که من به شوخیم اینجوری حرف نمیزنم میگم سلام فوقش
سلام وقت بخیر چندین ساله درحین خوابیدن احساس میکنم بالای سرخودم دارم راه میرم یا چسبیدم ب سقف همون لحظه میدونم خوابم هرچقدر میخوام بیدار بشم توانشو ندارم تا به این لحظه که تو خواب تا چشامو میبندم موجودات عجیبی اذیتم میکنم بقدری ک تابیدارمیشم تاچندلحظه احساس بدن درد دارم انگار جای ظربه زدنشون باقی مونده باشه. کسی میتونه کمکم کنه
من چند وقتیه که همش توهم میزنم و سال یازدهمم وقتی سال هفتم بودم چند دفه فلج خواب شدم چشمام باز بود ولی نمیتونستم تکون بخورم برام باحال بود اونموقه ولی الان هر هفته ای شاید دوبار فلج خواب میشم توهم هم میزنم مثلا دیشب فلج شده بودم حس کردم در اتاقم بسته و مامان بابام میکوبیدن به در تا منو از دست یه موجود نجات بدن ولی تا تکون خوردم همه صداها قطع شد یا چند شب پیش یه دختر داشت نگام میکرد خیلی نزدیکم بود منم چشام باز ولی نمیتونستم تکون بخورم ترسیدم چشامو بستم یهو بدنم از فلجی در اومد و دیگه هیچی نبود.
یدفه دیگه هم فلج شدم وقتی از خواب بیدار شدم صدای یه پسر کوچیک میومد که داشت بهم میخندید وقتی از حالت فلجی در اومدم هیچ صدایی نمیومد
چند شب پیش دیگه یهو انگار داشت برق منو میگرفت و فلج شده بودم ولی ایندفه چشمام بسته بود برق از کم‌شروع شد و یهو فشارش خیلی زیاد بود داشتم میلرزیدم که یهو از فلجی در اومدم
نمیدونم چم شده از کسی میدونه بگه.
اولین دفه که توهم زدم از خواب بیدار شدم و یه عنکبوت خیلی بزرگ روی دیوار بود خواستم فرار کنم دیدم هیچی نیست داداشم اونور تر خوابیده بود بهش نگاه کردم دیدم چشماش سفیده داره بهم نگاه میکنه پشمام ریخته بود تا اینکه فهمیدم چشاش بسته و توهمه
سلام من چندروز پیش خواب دیدم انگار بیدار بودم و همش فکر میک دم خونه قبلیمم و یا احساس میکردم سر جای خودم نخوابیدم و یا چرخیدم و به خودم میگفتم نه بابا درسته فقط حس میکنی انگار بیدار بودم بعد انگار به خواب رفتم و بعدش دوباره دیدم که جاذبه از بین رفت و من کمی وارونه پاهام رفت بالا و داشتم از زمین جدا میشدم بخوبی یادم نمیاد الان ولی دیشب ۱کلیپ ناخودآگاه دیدم انیمیشن ۳۰ثانیه ای که همچین چیزی بود و شخصی روش صداگزاری کرده بود و اون انیمیشن یک لحظه معلق شد و من یاد خوابم افتادم و جالبیش این بود که ۳ساعت بعدش که خوابیدم برای بار دوم خوابی عجیبتر دیدم در خواب دیدم از چیزی ترسیدم و سعی داشتم بیدار بشم خیلی تلاش کردم و بالاخره موفق شدم از خواب بیدار بشم و دیدم خرگوشم که همیشه اتاق بالایی هست کنار بالشم بود و اومده بود پیشم و با ترس دویدم دقیقا همچیز مثل خانه خودم از خرگوش تا پتو و بالش و چیدمان خانه و حتی جای کلید های برق و دویدم اول چراغ دستشویی روشن کنم که دیدم چراغ سوخته امدم چراغ حالو روشن کنم دیدم نمیشه و رو آوردم به چراغ آشپزخانه کا روشن کنم ولی در واقعیت چراغ اشپزخانه فقط سوخته و اونم با قطع و وصلی فقط ۱درصد نور داد و کاملا ترسیده بودم و یکدفعه دیدم در رختخوابم هستم باورم نشد گفتم خواب بود یعنی !!! چون من همیشه خواب میبینم و همیشه میتونم حتی به یاد بیارم و حتی بعد از بیدار شدن به خوبی خوابم رو بیاد دارم ولی این موضوع رو تابحال ندیده بودم باورم نمیشه انگار مثل سری قبل روح من در خانه میچرخید و ولی قدرت نداشت حتی چراغو روشن کنه شاید فکر کنید من بیدار بودم و حس کردم خوابم و بعدش رفتم خوابیدم دوباره بیدار شدم ولی فقط باید بیسواد باشه کسی که در این مورد اینگونه فکر کنه خوابی بود که انگار همچیز مثل حقیقت بود ولی با ترس و اضطراب احساس میکنم بخاطر مرگ پرندم اینجوری شدم البته قیمتش ۱ملیون بود ولی خیلی دوستش داشتم و بخاطر خفگی موقع سرلاک دادن مرد ۳ماهش بود ولی غذا نمیخورد و همش سرلاک میخواست
و جالبه بدونید بعد چندساعت که دوباره خوابیدم با صحنه عجیبی روبرو شدم برای اولین بار خرگوشم از اتاق بالا اومده بود و کنار بالشم بود دقیقا شبیه خواب دیشب که کلا۲ساعتم نشده بود و خواب ظهرمن که خرگوشی نزاشت دیگه بخوابم از بس که منو لیس زد و پرید سرو کلم
سلام من امیر هستم و ۲۰ سالمه اولین تجربه ای که داشتم واسه حدودا ۱۰ یا ۱۲ سالگی بوده اون زمان خیلی ترسیدم امشبم که دارم اینو مینویسم دقیقا توی حالت خواب و بیداری حس کردم کسی پشت پنجرس و یه صداهایی میاد وقتی کامل بیدار شدم طبق معمول فقط توهم بود البته من راه حلشو پیدا کردم دقیقا زمانی که از وقت خواب گذشته و دیروقته و مخصوصا وقتی موقع خوابیدن گرمم شده و به کمر خوابیدم اینجوری میشم مثل همین امشب توصیم اینه که حتما سعی کنید محیط خنک باشه و عرق نکنید موقع خوابیدن و این که اگه اینجوری شدین به پهلو بخوابید و سعی کنید دیروقت هم نخوابید چون زمانایی که روز شلوغی داشتید یا مدتیه تحت فشارید مخصوصا زمان کنکور یا دوراغ بلوغ که همه از آدم انتظار دارن و تو سردرگمی این اتفاق میفته و این که اصلا نترسید تقریبا همه اینو تجربه میکنن مخصوصا مایی که بابت شرایط حاکم مشغله فکری زیاد داریم
اون عکس آخر دستاش تکون میخوره داشتم مطلبو میخوندم ترسیدم چرا آخه :))))
سلام من ۳۲ سالمه شبها خوابم خوبه ولی ازبچه گیم توهمات خواب و دارم گه گاهی خوب میشم ولی گهگاهی همش توهم میزنم مثلا توطول روز هرکاری کردم سرکار بودم یا چیزهای دیگه شبها تو خواب ولیداری توهم میزنم همش با لحافم درگیرم انگار که سرکارم لحاف دستگاهه همش سروکله میزنم نمیدونم چمه بعد یهو پامیشم میبنم توهم زدم ولی کارهای روزمرگیم خیلی رو خواب شبم تاثیر داره تکرار میشه به صورت توهمی چه کار باید بکنم یا بعضی وقتها نمیتونم بدون لباس بخوابم توهم اینو میزنم که دارن نگاهم میکنن پامیشم لباس میپوشم توهوای خواب الوبودن
عنکبوتو همه دیدن پس واقعیه یه روح سرگرداندکه ناحق کشتند
سلام دوستان
من بعضی شبا بستگی ب اضطراب روزم داره
با حس مرگ از خواب بیدار میشم حتی بعضی شبا دو الی سه بار اینطور میشم.
حسم اینطوره که یکدفعه حس میکنم دارم میمیرم بعد با وحشت و زور که میخوام نمیرم از خواب میپرم و ضربان خیلی خیلی میره بالا.خسته ام کرده الان نزدیک ۷/۸ساله اینطورم
سلام من در بعضی از خاب هایی ک میبینم ازادی عمل دارم ینی میتونم تو خاب فکر کنم و انجام بدم میتونم کاری ک خودم میخامو تو خاب انجام بدم سادس میتونم لمس کنم حس کنم بدوم وایسم و تمام کار هایی ک توی بیداری هست رو انجام بدم هر جایی ک بخامم میتونم برم ولی در اصل خابم وهمع اینا توی ذهنمه ولی کاملا واقعیه ولی بیشتر خابام باید سعی کنم فرار کنم از چیزی یا زنده بمونم و خیلی کم پیش میاد جایی باشم ک مثلا توی شهر قدم بزنم یا جایی ک میخام برم بیشتر خابا باید با اراده خودم از چیزی فرار کنم یا در جایی زنده بمونم توضیحش سخته ولی خیلی واقعی و پیچیده تراز چیزیه ک میتونم بگم مثل این میمونه ک تو خابم میتونم مثل بیداری هرکاری بخام انجام بدم مثل کارای ساده ولی کم پیش میاد اکثر مواقع در شروعش جایی هستم ک تاحالا ندیدم و کسی یا چیزی دنبالم میکنه و باید فرار کنم و زنده بمونم و همیشه ام ب اراده ی خودم فرار میکنم مثلا تصمیم میگیرم ک ازین راه برم یا اونجا قایم شم ی دفه از جایی ک قایم شدم گفتم بزار بیام بیرون ببینم اونکه دنبالمه کیه بعد مردم و از خاب بیدار شدم یادم نیس چطور فقط اینکه ی چیزی ب سرعت ب سمتم اومد و تا خاستم فرار کنم مردم و از خاب بیدار شدم . کل حرفم اینه ک چرا میتونم تو خاب فکرکنم عمل کنم حس کنم وهمه و همش ب اراده خودمه نمیدونم تونستم خوب بگم یا ن ولی خب کلش مث ی زندگیه دیگ تو خابه ک ازادیه عمل داری هرکاریم بخای میتونی بکنی . گس دیگه ای انجوری هست ؟؟
سلام بچه ها اولا حتما به پزشک مراجعه کنید ثانیا موقع خواب یه حمد و قل هو الله بخونید و از خدا بخواهید که به خوابتون آرامش بده❤️
منم یه چند وقته چیز های عجیب غریب می بینم ولی وقتی چراغ رو روشن می کنم ناپدید میشن. بعضی وقتا یه صداهای تو مغزم میاد مثل صدای فن کامپیوتر ولی وقتی بلند میشم و میرم کنار لپتابم اصلا صدای فنی نمیاد.
شاید دچار میگرن شدی
سلام ببخشید
من مدت هاست که ی مشکل بزرگ دارم
تقریبا یک سال میشه
اوایل همش یکی رو توی خونه میدیدم
حتی چند بار توی خواب راه رفتم
اولش فقط میدیدمش
بعد ها کم کم منو اذیت میکرد
ظاهرش کلا ترسناک بود و این که هر شب خوابشو میدیدم و اصلا احساس نمی‌کردم که خوابم اذیتم میکرد
چند بار از ترس هام استفاده کرد
حتی یک شب جیغ می‌کشیدم و همه رو به شکل های دیگه میدیدم
جدیدا جرعت ندارم بخوابم وقتی میخوابم احساس همش چیزای عجیبی توی خواب میبینم
مثلا ی بار دیدم کوله پشتیم روی هوا عهد و به سمتم داره پرت میشه
ی بار دیدم جالباسی پاره تکون میخوره
و همش سعی میکنم بیدار بشم
واقعا این که شبا پنج شیش بار از خواب بیدار میشم و اصلا متوجه نیستم خوابم یا بیدار اذیتم میکنه
به خوانواده گفتم و میگن بخواطر تخیل بالا هه ولی نه این تنها دلیلش نیست
نیاز دارم به کمکتون
من به مدت یکسال هست که در خواب خیلی واضع صحبت میکنم وبه دکتر مراجعه کردم دارو برام تجویز کرد
ولی جدیدا بدتر شدم و خواب های وحشت ناک میبینم و فرار میکنم ودرحین فرار خیلی محکم به در و دیوار اطراف خودم میخورم و بعد از بر خورد بیدار میشم و جدیدا ظربه خیلی بدی خوردم
منو راهنمایی کنید
سلام من ۱۶ سالمه
یکساله که تو خواب حس میکنم کسی داره روحمو میکشه و وقتی ک چشامو باز میکنم ی صدای خیلی بلندی میاد و وقتی ک چشمو میبندم اون صدا قطع میشه و در حین خواب بارها تکرار میشه
وقتی ک از این حالت خارج میشم به محض اینکه چشامو دوباره میبندم چنوین بار تکرار میشه
سلام جناب من مدتی هست که با بخواب رفتنم در شب موجب آزار بچه هام میشوم مدتی است که خیلی زود خوابم می‌گیرد و بمحض بخواب رفتن که نمیدونم چه مدت است خوابیدم حیوانات عجیبی که بیشتر در سقف اتاق هستند را میبینم مثال عنکبوت طلای رنگ۱۰ تا پشت هم در حال حرکت پرنده با رنگ غیر قابل باور که به درون سوراخی تو سقف می‌رود وزن با پرش و در حال داد زدن از رو مبل میپرم واگر کسی در همان هنگام در اتاق باشد سکته می‌کند از آدم خوابی که بیکدفعه انگار ده ساعت است بیدار بوده و داشته میدویده در ضمن تا صبح ۶ بار بیدار میشوم هرشب در کل روز چرت میزنم در میان حرف زدن کار کردن فیلم دیدن غذا خوردن و با جسارت دستشوی خلاصه که زندگی ندارم خواهش میکنم کمکم کنید