یاری دهنده های خواب آیا چرت زدن در طول روز بر خواب شبانه ما تاثیر می گذارد؟! مینو زرفش تحقیق و پژوهش ( جمعه ، 16 نوامبر ، 2018 ) 0 برای این که چرت روزانه نتواند خواب شبانه تان را دستخوش تغییر قرار دهد، توصیه می کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کنید و از تک تک گام های آن پیروی کنید.
بی خوابی شایع ترین شرایطی که در میانسالی بر کیفیت خواب تان تاثیر می گذارند مینو زرفش تحقیق و پژوهش ( جمعه ، 16 نوامبر ، 2018 ) 0 بزرگسالان سالمند بیشتر از هر گروه سنی دیگری در طول شب از خواب بیدار می شوند. این وقوع بی خوابی ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی باشد
