در طول پلی سومنوگرافی یا تست خواب چه اتفاقی می افتد؟
تست خواب یا پلی سومنوگرافی (PSG) یک آزمایش است که در آن فعالیت های فیزیکی خاص به طور الکترونیکی اندازه گیری می شوند.
اختلالات خواب
با نور درمانی کیفیت خواب خود را ارتقا دهید!
قرار گرفتن در معرض نور روشن یا ” نور درمانی” یک روش برای درمان افراد مبتلا به اختلالات ریتم شبانه روزی خواب است. هدف از این درمان، همگام ساختن الگوی خواب سالم با ساعت داخلی است که در زمان مناسب تنظیم شده باشد.
اختلال خواب شیفت کاری و اثرات آن
اگر شما در خارج از ساعات روز مانند شیفت عصر یا شیفت شب کار میکنید، یا شیفت کاری چرخشی و یا نوسانی دارید ممکن است در معرض اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) باشید.مشکلات خواب در ارتباط با برنامه و شیفت کاری نامنظم می تواند منجر به اختلال خواب کارکنان در محل کار شوند.و SWSD می تواند عامل اصلی کاهش کیفیت زندگیشان باشد.
اگر شب ها در خواب دندان قروچه می کنید، حتما این مطلب را بخوانید!
دندان قروچه یا بروکسیم (Bruxism) عبارت است از وضعیتی که در آن دندان ها در طول شب به یکدیگر ساییده یا کوبیده می شوند. با این حال ممکن است این حالت در طول روز نیز رخ دهد.
آیا دچار حمله خواب یا نارکولپسی میشود؟ به همراه تحقیقات و درمان های جدید
نارکولپسی ( حمله خواب) یک نوع اختلال خواب است که به میل غیر طبیعی و شدید به خواب در روز میگویند.این واژه یونانی است و از کلمه نارکو به معنی گیجی گرفته شده است. این اختلال همراه با حس خواب آلودگی عمیق روزانه، فلج خواب، توهم خواب و کاتاپلکسی(یا تن‌انداختگی، نوعی بیماری است بدین معنی که شخص به هنگام حالات هیجانی قوی یا خنده و گریه شدید اختیار عضلانی بخش‌هایی از بدن خود را از دست می‌دهد و به زمین می‌افتد، اما هم‌چنان به‌هوش است) است.
آیا شب ها حرکت اندام های بدن تان اجازه نمی دهد خوب بخوابید؟
اختلال حرکتی دوره ای اندام ها به اپیزود های مکرر جنبش و تکان خوردن عضلات اطلاق می شود. در این حالت، شما هیچ کنترلی بر عضلات خود ندارید و این امر مانع از به خواب رفتن شما می گردد. این وضعیت به شدت خواب شبانه شما را مختل می سازد.
با عجیب ترین اختلالات خواب (انواع پاراسومنیا) آشنا شوید!
پاراسومنیا ها مجموعه ای از حرکات، رفتارها، احساسات، درک یا دیدن یک رویا که همگی غیر طبیعی هستند را شامل می شود. اگر چه ممکن است رفتارها پیچیده و به نظر دیگران هدفمند باشند، اما در واقع شما در حین بروز این وقایع خواب هستید و هیچ چیزی از آنچه رخ داده است، به خطر نخواهید داشت.
تست خواب چیست؟ (راهنمای کامل)
تست خواب دقیقا چیست؟ چگونه انجام می شود؟ این تست چه می توانند درباره خواب تان به شما بگوید؟ و کجا میتوانید آن را انجام دهید؟ ما در این مطلب تمام موارد مهم یک تست خواب را شرح داده ایم.
عوارض کمبود خواب ، از تشخیص تا درمان
کمبود خواب، یک مشکل رایج در جامعه مدرن است که در برخی از جهات زندگی افراد بسیاری را تحت تاثیر قرار می دهد.
کمبود خواب هنگامی رخ می دهد که یک فرد حس خواب کمتری نسبت به بیداری و هوشیاری داشته باشد.
نیاز افراد برای خوابیدن به عنوان کمبود خواب متفاوت است. بعضی از افراد مانند بزرگسالان بزرگتر به نظر می رسد نسبت به اثرات کمبود خواب مقاوم تر باشند، در حالی که برخی دیگر، به خصوص کودکان و نوجوانان در این خصوص بیشتر آسیب پذیر هستند.
سندرم انفجار سر چیست؟ چگونه می توان آن را درمان کرد؟
سندرم انفجار سر شامل شنیدن سر و صدای بلندی است که شما ناگهان درست قبل از خوابیدن تصور می کنید. این وضعیت می تواند مانند یک انفجار هولناک به نظر برسد. این حالت همچنین می تواند زمانی رخ دهد که شما از خواب بیدار می شوید.
عجیب ترین علت مشکلات کلیه که هرگز نشنیده اید!!!
گزارشات استخراج شده از مطالعات متعدد نشان می دهد که آپنه خواب یک عامل خطر مستقل برای بیماری مزمن کلیه به شمار می رود.
قابل توجه بیماران کلیوی: عجیب ترین عامل بیماری کلیوی
سلامت جسمی و روانی شما می تواند در بروز یا عدم بروز اختلالات خواب موثر باشد. اختلالاتی که در ادامه اشاره کرده ایم از علل شایع مختل شدن الگوهای خواب در بیماران کلیوی است.