در طول پلی سومنوگرافی یا تست خواب چه اتفاقی می افتد؟
تست خواب یا پلی سومنوگرافی (PSG) یک آزمایش است که در آن فعالیت های فیزیکی خاص به طور الکترونیکی اندازه گیری می شوند.
تست خواب یا پلی سومنوگرافی (PSG) یک آزمایش است که در آن فعالیت های فیزیکی خاص به طور الکترونیکی اندازه گیری می شوند.
قرار گرفتن در معرض نور روشن یا ” نور درمانی” یک روش برای درمان افراد مبتلا به اختلالات ریتم شبانه روزی خواب است. هدف از این درمان، همگام ساختن الگوی خواب سالم با ساعت داخلی است که در زمان مناسب تنظیم شده باشد.
تشخیص این که شما آپنه خواب دارید یا خیر، یک گام بسیار مهم تلقی می شود. اما دقیقا کجا باید برای تشخیص و درمان این اختلال خطرناک مراجعه کرد؟ متخصص درمان آپنه خواب به چه کسی گفته می شود؟
با وجودی که همه افرادی که دارای اضافه وزن هستند، آپنه خواب ندارند، اما اضافه کردن چند کیلو وزن بیشتر باعث افزایش احتمال ابتلا به این اختلال می شود.
در صورت عدم درمان آپنه انسدادی خواب، خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حمله قلبی، سکته مغزی، و بروز تصادفات وسایل نقلیه موتوری مرتبط با خستگی را افزایش می دهد.
افراد ممکن است تمایلی به صحبت کردن درباره توهم هیپناگوژیک نداشته باشند، زیرا می ترسند از سوی دیگران، بیمار روانی تلقی شوند. اما به نظر می رسد این اختلال در اکثر افراد، حداقل یک بار در زندگی شان رخ دهد.
مقیاس خواب آلودگی اپورث یک ابزار تشخیصی نیست. بلکه یک ابزار ارزیابی است که به متخصصان خواب در تشخیص و یا رد اختلالات خواب کمک می کند.
چنانچه یک یا چند مورد از علائم پیش رو را تجربه می کنید، توصیه می شود با یک متخصص خواب در خصوص مشکل بی خوابی تان و راه های رهایی از این وضعیت خسته کننده مشورت کنید.
درمان رفتاری شناختی برای بی خوابی یک برنامه ساختار یافته ای است که به شما کمک می کند تا افکار و رفتارهایی را که باعث بوجود آمدن یا بدتر شدن اختلالات خواب می شوند را شناسایی و جایگزین کنید. بر خلاف قرص های خواب آور، درمان رفتاری شناختی بی خوابی به شما کمک می کند تا علل اساسی مشکلات خواب خود را برطرف کنید.
هنگامی که شب فرا می رسد و هوا تاریک می شود، غده کاجی مغز ملاتونین بیشتری تولید می کند. سطح ملاتونین معمولا در ساعات اولیه شب افزایش می یابد و در طول شب به نقطه اوج خود می رسد. سپس صبح ها هنگامی که بیدار می شوید، سطوح آن کاهش می یابد.
تست توانایی بیدار ماندن (MWT) ابزاری جهت اندازه گیری میزان هوشیاری افراد در طول روز است. این تست نشان می دهد که شما در طول یک بازه زمانی مشخص، تا چه اندازه قادر به بیدار ماندن هستید.
داروهای خواب می توانند تسکینی برای افرادی باشند که از مشکلات خواب رنج می برند. این روش درمان، سلامت کلی را ارتقا می بخشد. با این وجود، در مصرف هر دارویی، خطراتی نیز نهفته است.