انواع بی خوابی نکاتی برای داشتن خواب خوب شبانه (اصول بهداشت خواب) + فیلم مینو زرفش تحقیق و پژوهش ( یکشنبه ، 28 اکتبر ، 2018 ) 0 بهداشت خواب به شیوه ها و عادت هایی اطلاق می شود که انجام شان برای داشتن یک خواب خوب شبانه و همچنین هوشیار ماندن در طول روز لازم و ضروری است.
بی خوابی بهداشت خواب چیست و آیا کمکی به بهبود خواب می کند؟! + فیلم مینو زرفش تحقیق و پژوهش ( یکشنبه ، 28 اکتبر ، 2018 ) 0 شما می توانید با اعمال یک سری تغییرات جزیی در سبک زندگی و نگرش تان، و پیروی از باید و نباید ها، کیفیت خواب خود را به طرز چشمگیری ارتقا دهید. به انجام چنین دستورالعمل هایی، بهداشت خواب گفته می شود.
