علت تکان خوردن دست و پا در خواب: با انواع اختلالات حرکتی خواب آشنا شوید!
اختلالات حرکتی خواب توانایی به خواب رفتن، حفظ خواب و یا داشتن یک خواب خوب و با کیفیت را از شما سلب می کنند.
مراکز انجام تست خواب
در طول پلی سومنوگرافی یا تست خواب چه اتفاقی می افتد؟
تست خواب یا پلی سومنوگرافی (PSG) یک آزمایش است که در آن فعالیت های فیزیکی خاص به طور الکترونیکی اندازه گیری می شوند.
با نور درمانی کیفیت خواب خود را ارتقا دهید!
قرار گرفتن در معرض نور روشن یا ” نور درمانی” یک روش برای درمان افراد مبتلا به اختلالات ریتم شبانه روزی خواب است. هدف از این درمان، همگام ساختن الگوی خواب سالم با ساعت داخلی است که در زمان مناسب تنظیم شده باشد.
تست سنجش خواب آلودگی در طول روز (MSLT) چیست و چه کاربردی دارد؟ + فیلم
تست سنجش خواب آلودگی در طول روز یک تست کامل روزانه است که مشتمل بر 5 برنامه خواب کوتاه با فواصل استراحت 2 ساعته می باشد. در طول هر خواب کوتاه (چرت) به آرامی بر روی تخت دراز می کشید و سعی می کنید به خواب بروید.
آیا شب ها حرکت اندام های بدن تان اجازه نمی دهد خوب بخوابید؟
اختلال حرکتی دوره ای اندام ها به اپیزود های مکرر جنبش و تکان خوردن عضلات اطلاق می شود. در این حالت، شما هیچ کنترلی بر عضلات خود ندارید و این امر مانع از به خواب رفتن شما می گردد. این وضعیت به شدت خواب شبانه شما را مختل می سازد.
همه انواع اختلالات خواب به همراه روش های تشخیص و درمان
تست خواب که به آن پلی سومنوگرافی نیز گفته می شود،رایج ترین روش برای تشخیص و بررسی الگوهای خواب در افرادی که از اختلالات خواب رنج می برند میباشد.
در این تست چارت و نمودارهایی از امواج مغزی شما ، ضربان قلب و تنفس تان در طول خواب ضبط و ثبت میشود .همچنین حرکات چشم، حرکات اندام ها و میزان اکسیژن در خون تان را بررسی کرده و رکورد می کند. این اطلاعات به دکترتان در امر تشخیص انواع اختلالات خواب کمک می کند تا بتواند یک برنامه درمان مناسب به شما اراده دهد.
آیا بین وزن و آپنه انسدادی خواب ارتباطی وجود دارد؟
با وجودی که همه افرادی که دارای اضافه وزن هستند، آپنه خواب ندارند، اما اضافه کردن چند کیلو وزن بیشتر باعث افزایش احتمال ابتلا به این اختلال می شود.
باورهای غلط رایج درباره آپنه خواب + فیلم تشریح آپنه خواب
در صورت عدم درمان آپنه انسدادی خواب، خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حمله قلبی، سکته مغزی، و بروز تصادفات وسایل نقلیه موتوری مرتبط با خستگی را افزایش می دهد.
سکسومنیا یا رابطه جنسی حین خواب چیست؟
رابطه جنسی در خواب (سکسومنیا) نوعی اختلال خواب ملقب به پاراسومنیا یا خواب پریشی است. پاراسومنیا حاصل، گیر کردن مغز بین مراحل خواب است. در این مرحله ی بینابینی، ممکن است فرد در هنگام خواب همانند زمانی که بیدار است عمل کند.
آیا شب ها در خواب می ترسید؟ درباره ترس شبانه چه می دانید؟
افراد مبتلا، در اپیزود هایی از ترس شبانه، به صداها پاسخ نمی دهند و به سختی می توانند از خواب بیدار شوند. هنگامی که آنها از خواب بیدار می شوند، بسیار گیج خواهند بود.
آیا درباره سکسومنیا یا رابطه جنسی در خواب چیزی شنیده اید؟!
سکسومنیا یا رابطه جنسی در خواب نوعی پاراسومنیا یا خواب پریشی محسوب می شود که به انجام فعالیت ها، رفتار یا تجربه های غیرطبیعی در طول خواب عمیق مربوط است.
آیا تاکنون چیزی درباره کاتاپلکسی (Cataplexy) شنیده اید؟!
کاتاپلکسی (Cataplexy) به از دست دادن ناگهانی کنترل و اختیار عضلانی اطلاق می شود که معمولا در هر دو طرف بدن، و در اثر احساسات و عواطف قوی و اغلب دلپذیر (مانند شادی و هیجان) رخ می دهد.