مرور رده

یاری دهنده های خواب

دستگاه پالس اکسیمتر چیست و چه کاربردی دارد؟

پالس اکسیمتر یک تست ساده است که به راحتی در خانه انجام می شود. این تست، اطلاعات پایه ای فراهم می کند که ممکن است از همان ابتدا ارزیابی کند که آیا آپنه خواب در شما وجود دارد یا خیر.

دستگاه سی پپ (CPAP) چیست و چه کاربردی دارد؟

درمان سی پپ بهترین درمان برای آپنه خواب است. این دستگاه راه های هوایی تان را در طول شب باز نگه می دارد و جریان دائمی هوا را از طریق یک ماسک که در هنگام خواب استفاده می کنید، به آرامی فراهم می کند.

منظور از شاخص آپنه-هیپوپنه در درمان با سی پپ چیست؟

شاخص آپنه-هیپوپنه (AHI) یک معیار مفید برای تشخیص شدت اختلال در ابتدای مراحل درمان است که می تواند اثربخشی درمان را پیگیری کند. اما این شاخص چه چیزی را می تواند در تست خواب یا سی پپ بخواند؟

حالت ستاره دریایی یا سقوط آزاد؟ کدام پوزیشن خواب بهتر است؟

دکتر مصطفی امیری ، متخصص اختلالات خواب، این پیشنهاد ها و اقدامات را توصیه کرده است که می توانید بدون در نظر گرفتن پوزیشن خواب خود، آن ها را انجام دهید و کیفیت خواب تان را بهبود ببخشید.

چه اتفاقی برای هورمون ها رخ میدهد وقتی که خواب هستید؟

خواب زمانی اتفاق می افتد که چندین هورمون در بدن آزاد شده و به جریان خون منتقل می شود. این  هورمونها شامل هورمون رشد هم می شود، که برای رشد و تعمیر بافتها، از جمله بزرگسالان ضروری است. خواب کمک می کند تا تعادل اشتهای ما با حفظ سطح مطلوب…

4 هوش مصنوعی که می تواند خواب شما را بهبود ببخشد

با هوش مصنوعی دردنیای تکنولوژی خواب، مجموعه داده های بزرگ اغلب توسط سنسورهایی که در برنامه ها ، اپلیکیشن ها و یا دستگاه ها تعبیه شده اند، تولید می شوند. این سنسورها می توانند الگوهای خواب ما را بر مبنای معیارهای مختلف از جمله جنبش بدن،…

رایحه درمانی( آروما تراپی) برای خوابی بهتر و آرام تر

 رایحه درمانی یا همان آروماتراپی، که بر اساس استفاده از روغن های مختلف  و اسانس مشتق شده از گیاهان است،  قرن هاست  که برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات بهداشتی سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است.امروزه تحقیقات اثر بخشی آن را بر برقراری…