CBT

بی خوابی و درمان رفتاری شناختی

درمان بی خوابی با درمان رفتاری شناختی (CBT)

درمان رفتاری شناختی برای بی خوابی یک برنامه ساختار یافته ای است که به شما کمک می کند تا افکار و رفتارهایی را که باعث  بوجود آمدن یا بدتر شدن اختلالات خواب  می شوند را شناسایی و جایگزین کنید. بر خلاف قرص های خواب آور، درمان رفتاری شناختی بی خوابی به شما کمک می کند تا علل اساسی مشکلات خواب خود را برطرف کنید.

مشکل خواب

بهترین روش درمان بیخوابی: درمان رفتاری شناختی (CBT)

درمان رفتاری شناختی اغلب برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند، کاربرد دارد. گاهی ممکن است بیش از یک نوع درمان رفتاری شناختی مورد استفاده قرار گیرد. داروها نیز می توانند در کنار درمان رفتاری شناختی استفاده شوند.

پیمایش به بالا