تست خواب چیست؟ (راهنمای کامل از علت تا تفسیر نتایج)
تست خواب دقیقا چیست؟ چگونه انجام می شود؟ این تست چه می توانند درباره خواب تان به شما بگوید؟ و کجا میتوانید آن را انجام دهید؟ ما در این مطلب تمام موارد مهم یک تست خواب را شرح داده ایم.
پلیسومنوگرافی
در طول پلی سومنوگرافی یا تست خواب چه اتفاقی می افتد؟
تست خواب یا پلی سومنوگرافی (PSG) یک آزمایش است که در آن فعالیت های فیزیکی خاص به طور الکترونیکی اندازه گیری می شوند.
با نور درمانی کیفیت خواب خود را ارتقا دهید!
قرار گرفتن در معرض نور روشن یا ” نور درمانی” یک روش برای درمان افراد مبتلا به اختلالات ریتم شبانه روزی خواب است. هدف از این درمان، همگام ساختن الگوی خواب سالم با ساعت داخلی است که در زمان مناسب تنظیم شده باشد.
آیا بین وزن و آپنه انسدادی خواب ارتباطی وجود دارد؟
با وجودی که همه افرادی که دارای اضافه وزن هستند، آپنه خواب ندارند، اما اضافه کردن چند کیلو وزن بیشتر باعث افزایش احتمال ابتلا به این اختلال می شود.
باورهای غلط رایج درباره آپنه خواب + فیلم تشریح آپنه خواب
در صورت عدم درمان آپنه انسدادی خواب، خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و حمله قلبی، سکته مغزی، و بروز تصادفات وسایل نقلیه موتوری مرتبط با خستگی را افزایش می دهد.
آیا شب ها در خواب می ترسید؟ درباره ترس شبانه چه می دانید؟
افراد مبتلا، در اپیزود هایی از ترس شبانه، به صداها پاسخ نمی دهند و به سختی می توانند از خواب بیدار شوند. هنگامی که آنها از خواب بیدار می شوند، بسیار گیج خواهند بود.
آنچه لازم است درباره هیپوپنه بدانید
هیپوپنه یک نوع آپنه خواب محسوب می شود که در آن راه هوایی به صورت جرئی مسدود می شود. هیپوپنه در اصطلاح، به معنای تنفس غیر طبیعی یا کم عمق است.
آیا درباره سکسومنیا یا رابطه جنسی در خواب چیزی شنیده اید؟!
سکسومنیا یا رابطه جنسی در خواب نوعی پاراسومنیا یا خواب پریشی محسوب می شود که به انجام فعالیت ها، رفتار یا تجربه های غیرطبیعی در طول خواب عمیق مربوط است.
توهم هیپناگوژیک (هیپنوگوجیک) چیست؟
افراد ممکن است تمایلی به صحبت کردن درباره توهم هیپناگوژیک نداشته باشند، زیرا می ترسند از سوی دیگران، بیمار روانی تلقی شوند. اما به نظر می رسد این اختلال در اکثر افراد، حداقل یک بار در زندگی شان رخ دهد.
آیا تاکنون چیزی درباره کاتاپلکسی (Cataplexy) شنیده اید؟!
کاتاپلکسی (Cataplexy) به از دست دادن ناگهانی کنترل و اختیار عضلانی اطلاق می شود که معمولا در هر دو طرف بدن، و در اثر احساسات و عواطف قوی و اغلب دلپذیر (مانند شادی و هیجان) رخ می دهد.
مقیاس خواب آلودگی اپورث : یک ابزار غربالگری مفید برای اختلالات خواب
مقیاس خواب آلودگی اپورث یک ابزار تشخیصی نیست. بلکه یک ابزار ارزیابی است که به متخصصان خواب در تشخیص و یا رد اختلالات خواب کمک می کند.
هایپرسومنیای (پرخوابی) ایدئوپاتیک چیست؟
هایپرسومنیای (پرخوابی) ایدئوپاتیک یک اختلال خواب معمول است که باعث می شود تا شما بیش از اندازه احساس خواب آلودگی را در طول روز حتی پس از یک خواب خوب شبانه طلب کرده و تجربه کنید. این حالت گاهی موجب سختی هنگام بیدار شدن از خواب شبانه یا بعد از چرت زدن می شود.به طور کلی چرت زدن برای این افرادکار ساز نیست و باعث تازه شدن نیرو و طراوت شخص نمی شود.