با روش های درمان اختلالات خواب آشنا شوید
از آنجایی که موضوع درمان از درجه اهمیتی بالایی برخوردار است، ما در اینجا به 7 مورد از رایج ترین روش های درمان اختلالات خواب اشاره کرده ایم.
پلیسومنوگرافی
ملاتونین چیست؟ آیا مصرف ملاتونین بی خطر است؟
هنگامی که شب فرا می رسد و هوا تاریک می شود، غده کاجی مغز ملاتونین بیشتری تولید می کند. سطح ملاتونین معمولا در ساعات اولیه شب افزایش می یابد و در طول شب به نقطه اوج خود می رسد. سپس صبح ها هنگامی که بیدار می شوید، سطوح آن کاهش می یابد.
با نور درمانی کیفیت خواب خود را ارتقا دهید!
قرار گرفتن در معرض نور روشن یا ” نور درمانی” یک روش برای درمان افراد مبتلا به اختلالات ریتم شبانه روزی خواب است. هدف از این درمان، همگام ساختن الگوی خواب سالم با ساعت داخلی است که در زمان مناسب تنظیم شده باشد.
رفع آپنه خواب و سایر اختلالات خواب به روش جراحی
سی پپ اولین گزینه درمان برای همه افرادی است که آپنه خواب دارند. اما روش های جراحی مختلفی نیز برای درمان آپنه خواب و خروپف وجود دارد که ما در این مطلب بدان اشاره کرده ایم.
بهترین روش های تشخیصی جهت درمان اختلالات خواب کدامند؟
درمان های مختلف و رایجی وجود دارد که در بسیاری از اختلالات خواب متفاوت مورد استفاده قرار می گیرند. اما مهم تر از مساله درمان، تشخیص درست اختلالات خواب است. از آنجایی که موضوع تشخیص مشکلات از درجه اهمیتی بالایی برخوردار است، ما در اینجا به 4 مورد از رایج ترین روش های تشخیص اختلالات خواب اشاره کرده ایم.
ریشه اختلالات خواب در نوزادان و کودکان چیست؟
اختلالات خواب در کودکان ممکن است موجب مودی شدن و تغییر در خلق خو ی روزانه، تحریک پذیری، عدم تمرکز در کلاس، خواب آلودگی در مدرسه، عدم توانایی در بلند شدن از خواب در زمان مناسب برای مدرسه و مشکلات رفتاری قابل توجه و مهم در یادگیری شود.. بعضی از اختلالات خواب به قدر کافی جدی هستند تا اثرات جانبی قلبی- عروقی و متابولیکی و همچنین عدم موفقیت در رشد در کودکان داشته باشند.