چطوری بهتر بخوابیم؟ راه های ساده برای خواب بهتر
ما با راهنمایی هایی که در ادامه این مطلب آمده به شما کمک می کنیم تا بهترین و مناسب ترین روش را برای خود انتخاب کنید و بتوانید شب ها از خواب تان لذت بیشتری ببرید
خواب خوب شبانه
4 هوش مصنوعی که می تواند خواب شما را بهبود ببخشد
با هوش مصنوعی دردنیای تکنولوژی خواب، مجموعه داده های بزرگ اغلب توسط سنسورهایی که در برنامه ها ، اپلیکیشن ها و یا دستگاه ها تعبیه شده اند، تولید می شوند. این سنسورها می توانند الگوهای خواب ما را بر مبنای معیارهای مختلف از جمله جنبش بدن، الگوهای تنفس، ضربان قلب و حتی فعالیت مغز اندازه گیری کنند.
نکاتی برای داشتن خواب خوب شبانه (اصول بهداشت خواب) + فیلم
بهداشت خواب به شیوه ها و عادت هایی اطلاق می شود که انجام شان برای داشتن یک خواب خوب شبانه و همچنین هوشیار ماندن در طول روز لازم و ضروری است.
بهداشت خواب چیست و آیا کمکی به بهبود خواب می کند؟! + فیلم
شما می توانید با اعمال یک سری تغییرات جزیی در سبک زندگی و نگرش تان، و پیروی از باید و نباید ها، کیفیت خواب خود را به طرز چشمگیری ارتقا دهید. به انجام چنین دستورالعمل هایی، بهداشت خواب گفته می شود.