مرور برچسب

بیخوابی

تست خواب روشی برای تشخیص و درمان اختلالات خواب | بهترین کلینیک تست خواب

تست خواب که به آن پلی سومنوگرافی نیز گفته می شود،رایج ترین روش برای تشخیص و بررسی الگوهای خواب در افرادی که از اختلالات خواب رنج می برند میباشد. در این تست چارت و نمودارهایی از امواج مغزی شما ، ضربان قلب و تنفس تان در طول خواب ضبط و ثبت…

چرا شب ها بی خوابی به سرمان میزند؟ چه باید کرد؟ + فیلم

بی خوابی یکی از شایع ترین اختلالات خواب محسوب می شود. این اتفاق زمانی برای تان رخ می دهد که در به خواب رفتن با مشکل مواجه می شوید یا حتی در صورت داشتن فرصت مناسب برای خوابیدن، نمی توانید خواب خود را حفظ کنید و بیدار می شوید.

چگونه نور آبی متساطع از تلفن همراه خواب ما را مختل می سازند؟ + فیلم آموزشی

دانشمندان به بررسی تأثیر نور آبی بر روی خواب پرداختند و متوجه شده اند که قرار گرفتن در معرض نور آبی، هورمون تحریک کننده خواب که ملاتونین نام دارد را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

نکاتی برای خواب بهتر در سالمندان (غلبه بر بی خوابی و داشتن خواب با کیفیت)

مادامی که سن مان بالا می رود، اغلب تغییراتی طبیعی در الگوهای خواب مان تجربه می کنیم، مانند زود خوابیدن، زود بیدار شدن از خواب یا لذت بردن از خواب های کوتاه. با این حال، خواب مختل شده، هر روز بیدار شدن از خواب با خستگی و سایر نشانه های بی…

ماری جوانا طبی و تاثیرات آن بر خواب

ورای همه ی فواید و موارد مثبت بدست امده از ماری جوانا طبی یکی از آنهایی که به ندرت در مورد آن صحبت می شود توانایی این ماده بر خواب شبانه است. بر هیچ کس پوشیده نیست که  مقداری ماری جوانا طبی با کیفیت چگونه می تواند غالب بد خواب ها را شب ها…

10 ویتامین و مواد معدنی تاثیر گذار بر روی خواب

تنها عاملی که اغلبا در خصوص اختلالات خواب نادیده گرفته می شود کمبود ویتامین هاست.  این را باید در نظر داشته باشیم که ما برای دست یابی به یک خواب خوب و با کیفیت پایدار نیاز به سطوح کافی مواد مغذی کلیدی داریم.