حدود نیمی از افراد در برهه ای از زندگی خود خروپف می کنند. خروپف در مردان شایع تر است، با این حال بسیاری از زنان نیز خروپف می کنند. به نظر می رسد که این مشکل موروثی است و بروز آن با افزایش سن، شایع تر می شود.
اگر خروپف شما یک نتیجه از یک مشکل پزشکی نیست، برخی از راهنمایی های عمومی می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. بسیاری از این تکنیک های اثبات شده حتی می توانند به رفع کامل خروپف نیز کمک کنند.
خروپف در مردان شایع تر است، با این حال بسیاری از زنان نیز خروپف می کنند. به نظر می رسد که این مشکل موروثی است و بروز آن با افزایش سن، شایع تر می شود.
هیپوپنه یک نوع آپنه خواب محسوب می شود که در آن راه هوایی به صورت جرئی مسدود می شود. هیپوپنه در اصطلاح، به معنای تنفس غیر طبیعی یا کم عمق است.
کاتاپلکسی (Cataplexy) به از دست دادن ناگهانی کنترل و اختیار عضلانی اطلاق می شود که معمولا در هر دو طرف بدن، و در اثر احساسات و عواطف قوی و اغلب دلپذیر (مانند شادی و هیجان) رخ می دهد.
فشار جریان هوایی مداوم مثبت یا به اختصار سی پپ (CPAP) در خط مقدم درمان آپنه انسدادی خواب قرار دارد. درمان CPAP راه های هوایی تان را در طول شب باز نگه می دارد و جریان دائمی هوا را از طریق یک ماسک که در هنگام خواب استفاده می کنید، به آرامی فراهم می کند.
غالبا افراد خروپف را یک بیماری تلقی نمیکنند و آن را جدی نمی گیرند که بخواهند اقداماتی جهت توقف آن انجام دهند.در حالی که خروپف یک عادت خطرناک است.درصد زیادی از افرادی که خروپف میکنند از آپنه خواب (وقفه تنفسی ) رنج میبرند.آپنه خواب یک اختلال جدی در خواب است که در آن تنفس مکررا متوقف شده و شروع می شود.این مسئله ریسک افزایش بیماری قلبی را افزایش می دهد.
کابوس معمولا رویای بصری منسجمی است که به نظر واقعی می رسد. کابوس اغلب به طور مکرر اتفاق می افد و شما را از داشتن یک خواب آرام منع می کند. این وضعیت، یک اختلال خواب تلقی می شود.
پالس اکسیمتر یک تست ساده است که به راحتی در خانه انجام می شود. این تست، اطلاعات پایه ای فراهم می کند که ممکن است از همان ابتدا ارزیابی کند که آیا آپنه خواب در شما وجود دارد یا خیر.