نتایج جست‌وجو برای: REM

بیماری های شایع اغلب با بی خوابی و مشکلات خواب همراه است: سوزش سر دل، دیابت، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات اسکلتی عضلانی، بیماری کلیوی، مشکلات روانی، اختلالات عصبی، مشکلات تنفسی و بیماری تیروئید.

ما در این مطلب سعی نموده ایم خواب کافی مورد نیاز تان و همچنین نحوه جبران کمبود خواب را برای تان شرح دهیم تا در نهایت بتوانید یک برنامه خواب منسجم و منظم داشته باشید.

برای این که چرت روزانه نتواند خواب شبانه تان را دستخوش تغییر قرار دهد، توصیه می کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کنید و از تک تک گام های آن پیروی کنید.

خواب زمانی اتفاق می افتد که چندین هورمون در بدن آزاد شده و به جریان خون منتقل می شود. این  هورمونها شامل هورمون رشد هم می شود، که برای رشد و تعمیر بافتها، از جمله بزرگسالان ضروری است.

خواب کمک می کند تا تعادل اشتهای ما با حفظ سطح مطلوب هورمون های گرلین و لپتین حفظ شود. بنابراین، هنگامی که ما کمتر از حد طبیعی خوابیده باشیم در ما تمایل و اضطرار برای بیشتر خوردن رخ میدهد.