کاهش کیفیت خواب

کمبود خواب شبانه خواب آلودگی روزانه بیش از حد، یک مشکل شایع اما اغلب نادیده گرفته شده در جامعه مدرن ما است. زندگی پرمشغله و استرس‌های روزمره می‌تواند بر الگوهای خواب ما تأثیر بگذارد و منجر به خستگی مزمن، افت توانایی‌های شناختی و حتی مشکلات جدی‌تر سلامتی شود. اگر خود را در موقعیت‌های زیر می‌یابید، […]