خروپف

خروپف یکی از برجسته ترین و مهم ترین علت های این شکایات و تنفس با دهان باز محسوب می شود. همانطور که در ادامه شرح داده شده است، این اختلال از آنچه که بسیاری از افراد تصور می کنند، واقعاً خطرناک تر است.

آپنه خواب یا وقفه تنفسی حین خواب، یک اختلال خواب شایع و جدی است که مانع از نفس کشیدن شما در طول خواب می شود. زمانیکه سعی می کنید نفس بکشید، صدای بلند خروپف و یا صدای خفگی تولید می کنید.

از قدیم گفته می شود شما آن چیزی هستید که می خورید. اما آیا ممکن است در اثر چیزی می خورید، خروپف کنید؟ بله، مواد غذایی زیادی وجود دارد که بخشی از رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل داده و ممکن است خود علت اصلی خروپف باشد.

به طور خلاصه، از 90 میلیون نفری که خروپف می کنند، 20 میلیون نفر به آپنه انسدادی خواب مبتلا هستند، و مابقی افراد تنها خرخر معمولی می کنند. اما چگونه می توان آپنه خواب انسدادی و خروپف خوش خیم را از هم تشخیص داد؟

طلاق خواب یک اصطلاح است که برای توصیف جدا خوابیدن زوج های متاهل مورد استفاده قرار می گیرد. در این پدیده، زوجین به دلیل عادت های خواب مختل کننده یکدیگر موافقت می کنند که به طور جداگانه بخوابند.

علت جدا کردن اتاق خواب های تان احتمالا یکی از دلایل ذکر شده در ادامه است و ما به عنوان یک تیم تخصصی اختلالات خواب به شما قول می دهیم که شایع ترین علت آن نیز خروپف است.

حدود نیمی از افراد در برهه ای از زندگی خود خروپف می کنند. خروپف در مردان شایع تر است، با این حال بسیاری از زنان نیز خروپف می کنند. به نظر می رسد که این مشکل موروثی است و بروز آن با افزایش سن، شایع تر می شود.

اگر خروپف شما یک نتیجه از یک مشکل پزشکی نیست، برخی از راهنمایی های عمومی می تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. بسیاری از این تکنیک های اثبات شده حتی می توانند به رفع کامل خروپف نیز کمک کنند.

شما هیچ گاه نمی توانید خودتان متوجه شوید که در خواب خرخر می کنید یا خیر. تنها راه تشخیص، کمک همسر، یک دوست یا تکنولوژی است.

این گفته هم صحت دارد که مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند. اما علت این تفاوت چیست و مردها چه کاری می توانند برای کمک به کاهش این موضوع انجام دهند؟