چکار کنیم در خواب خروپف نکنیم

خرخر کردن

11 مورد از مهم ترین خطرات خروپف

چنانچه نسبت به ابتلا به آپنه خواب در خود آگاه هستید، یا خروپف می کنید، در اینجا 11 وضعیت پزشکی مرتبط با خروپف و آپنه خواب قید کرده ایم که باید بدانید.

علت خروپف

چه عواملی منجر به بروز خروپف می شوند؟ + فیلم آموزشی

حدود نیمی از افراد در برهه ای از زندگی خود خروپف می کنند. خروپف در مردان شایع تر است، با این حال بسیاری از زنان نیز خروپف می کنند. به نظر می رسد که این مشکل موروثی است و بروز آن با افزایش سن، شایع تر می شود.

بیولوژی خواب

چکار کنیم در خواب خروپف نکنیم

چکار کنیم در خواب خروپف نکنیم   وزن تان را کاهش دهید آلرژی تان را درمان کنید ورزش های زبان و حلق و حنجره را امتحان کنید روزانه ورزش هوازی انجام دهید به پهلو بخوابید سیگار نکشید الکل را قطع کنید یا عصر و شب مصرف نکنید داروهای خواب آور مصرف نکنید     و در نهایت اگر با

پیمایش به بالا