اختلالات خواب

نکاتی برای خواب بهتر در سالمندان (غلبه بر بی خوابی و داشتن خواب با کیفیت)

مادامی که سن مان بالا می رود، اغلب تغییراتی طبیعی در الگوهای خواب مان تجربه می کنیم، مانند زود خوابیدن، زود بیدار شدن از خواب یا لذت بردن از خواب های کوتاه. با این حال، خواب مختل شده، هر روز بیدار شدن از خواب با خستگی و سایر نشانه های بی خوابی بخش عادی فرایند پیری محسوب نمی شوند.

خواب خوب و با کیفیت

نیاز به خواب کافی چقدر است؟

ما در این مطلب سعی نموده ایم خواب کافی مورد نیاز تان و همچنین نحوه جبران کمبود خواب را برای تان شرح دهیم تا در نهایت بتوانید یک برنامه خواب منسجم و منظم داشته باشید.

شبگردی :راه رفتن در خواب

راه رفتن در خواب از نشانه ها تا درمان

راه رفتن در خواب ، خوابگردی یا شب گردی که به عنوان سومنوبولیسم نیز شناخته می شود شامل بلند شدن  فرد از رختخواب و راه رفتن  در حالی که در حالت خواب به سر می برد است.  این عارضه در کودکان بیش از بزرگسالان شایع است،  اختلال راه رفتن در خواب معمولا  با رشد در سال های نوجوانی از بین می رود.

پیمایش به بالا